Hver er hugsanlegur ávinningur af jujube fræútdrátt fyrir svefnleysi?

Svefnleysi hefur áhrif á milljónir manna um allan heim, sem leiðir marga til að leita náttúrulegra valkosta við hefðbundin svefnlyf. Meðal þessara náttúrulegu úrræða,Jujube fræútdrátturhefur vakið verulega athygli fyrir hugsanlegan svefn - eflingu eiginleika. Þessi hefðbundna lækning hefur verið notuð úr fræjum Ziziphus jujuba ávaxta (almennt þekktur sem kínverskur dagsetning eða rauður dagsetning), og hefur verið notað í austurlyfjum í aldaraðir til að stuðla að slökun og bæta svefngæði. Þetta blogg kannar vísindin á bak við Jujube Seed Extract og hugsanlegan ávinning þess fyrir þá sem glíma við svefnraskanir, sérstaklega svefnleysi.

Vísindin á bak við jujube ‵s róandi eiginleika

Jujube fræþykkni inniheldur nokkur lífvirk efnasambönd sem stuðla að svefni þess - sem stuðla að áhrifum, þar á meðal jujubosides, flavonoids, saponins og fjölsykrum. Rannsóknir benda til þess að jujubosides geti haft áhrif á gamma - amínóbútúrýru (GABA) kerfið í heila. GABA er hamlandi taugaboðefni sem dregur úr örvun taugafrumna, stuðlar að ró og slökun. Með því að auka virkni GABA hjálpar Jujube Seed Extract að róa ofvirkan huga og auðvelda umskipti í svefn. Þessi efnasambönd bindast GABA viðtökum á svipaðan hátt og hefðbundin svefnlyf en hugsanlega með færri aukaverkunum, hjálpa til við að stjórna svefni - vakna hringrás og bæta bæði svefnlyf og svefnviðhald.

Jujube fræþykkni vs. hefðbundin svefnhjálp

Ólíkt mörgum lyfseðilsskyldum svefnhjálpum sem geta valdið ósjálfstæði og verulegum aukaverkunum, er Jujube fræþykkni almennt talið ekki - venja. Hefðbundin lyf neyða oft heilann í meðvitundarlaust ástand, sem getur ekki leitt til náttúrulegs, endurnærandi svefns. Aftur á móti virkar Jujube Seed Extract meira með náttúrulegum svefnleiðum líkamans. Rannsóknir sem bera það saman við benzódíazepín sýna að þó að það geti tekið lengri tíma að framkalla svefn upphaflega, þá hefur gæði svefns sem náðst hafa tilhneigingu til að vera meira endurnærandi, þar sem notendur finnast meira hressir við vakningu. Að auki,Jujube fræútdrátturveldur venjulega ekki morgunþéttni sem oft er tengt svefnlyfjum á lyfseðilsskyldum lyfjum.

Klínískar vísbendingar sem styðja Jujube vegna svefnraskana

Nokkrar klínískar rannsóknir hafa skoðað virkni jujube fræútdráttar við svefnleysi. Í slembiraðaðri samanburðarrannsókn með 120 þátttakendum með langvarandi svefnleysi, sýndu þeir sem tóku jujube fræþykkni í 12 vikur verulegar endurbætur á svefngæðum, lengd og skilvirkni miðað við lyfleysuhópinn. Útdrátturinn var sérstaklega árangursríkur til að draga úr svefnleysi - tímanum sem það tekur að sofna - þar sem þátttakendur tilkynna um 25 mínútur að meðaltali. Önnur rannsókn sem beindist að eldri fullorðnum komst að því að Jujube fræþykkni bætti bæði huglæga svefngæði og hlutlægar svefnstærðir. Meta - greining á átta klínískum rannsóknum komst að þeirri niðurstöðu að Jujube fræþykkni sýndi fram á virkni sambærileg við ákveðin lyfseðilsskyld lyf en með verulega betri öryggissnið.

Adaptogenic eiginleikar Jujube Seed Extract

Jujube fræþykkni sýnir aðlagandi eiginleika sem hjálpa líkamanum að standast og ná sér eftir streitu, algengur undirliggjandi þáttur í mörgum tilvikum svefnleysi. Adaptogens hjálpa til við að staðla líkamlegar aðgerðir, styrkja kerfin í hættu vegna streitu og auka viðnám líkamans gegn slæmum áhrifum. Adaptogenic efnasamböndin í jujube fræþykkni mótuðu undirstúku - heiladingli - nýrnahettu (HPA) ás, sem stjórnar streituviðbrögðum okkar. Með því að halda jafnvægi á kortisólmagni hjálpar Jujube fræþykkni að koma í veg fyrir lífeðlisfræðilega örvunina sem getur truflað svefninn. Sýnt hefur verið fram á að reglulega notkun dregur úr streitu - tengd einkennum eins og kvíða, spennu og kappaksturshugsunum sem oft koma í veg fyrir upphaf svefns, sem gerir það sérstaklega dýrmætt fyrir einstaklinga sem svefnleysi versnar með langvarandi streitu.

Lækkun kvíða og andleg slökun

Jujube fræútdrátturhefur sýnt fram á verulegan kvíða (kvíða - minnkandi) eiginleika sem stuðla að skilvirkni þess fyrir svefnleysi. Margir einstaklingar með svefnörðugleika upplifa vítahring kvíða vegna svefns sem leiðir til frekari svefnvandamála. Útdrátturinn inniheldur flavonoids og saponín sem framleiða róandi áhrif svipuð kvíða lyfjum en án þess að hætta sé á ósjálfstæði. Rannsóknir sýna að Jujube Seed Extract hefur áhrif á serótónín leiðir í heilanum, sem gegna lykilhlutverki í skapstýringu og slökun. Í tvöföldu - blindri rannsókn sem tók þátt í þátttakendum með almennan kvíðaröskun sem einnig greindi frá svefntruflunum, upplifðu þeir sem tóku Jujube fræútdrátt ekki aðeins bættan svefn heldur einnig verulega minnkað kvíðaþéttni dagsins og veitti yfirgripsmikla nálgun til að brjóta kvíða - Insomnia hringrás.

Reglugerð um dægurlag

Jujube fræþykkni hjálpar til við að stjórna circadian takti - Innri líffræðilegu klukkur okkar sem stjórna svefni - vakna hringrás. Truflun á dægurlagi er sífellt algengari í nútímasamfélagi, með þætti eins og gervi lýsingu, rafeindatækjum, vaktvinnu og þotulag sem stuðla að vanstýrðu svefnmynstri. Efnasambönd sem finnast í jujube fræþykkni hafa áhrif á framleiðslu og virkni melatóníns, hormónið sem er fyrst og fremst ábyrgt fyrir merki til líkamans þegar tími er kominn til að sofa. Rannsóknir benda til þess að regluleg neysla geti hjálpað til við að samstilla díska takt með því að auka náttúrulega hækkun melatóníns á kvöldin. Í rannsókn á starfsmönnum næturvakta með truflaða dægurlagi, sýndu þeir sem tóku jujube fræþykkni í fjórar vikur framför á svefngæðum á daginn og hraðari aðlögun að því að færa svefnáætlanir samanborið við samanburðarraskanir, sem bentu til ávinnings fyrir bæði dæmigerða svefnleysi og svefnleysi.

Bestur skammtur og gjöf jujube fræútdráttar

Árangursríkir skammtar af jujube fræþykkni eru venjulega á bilinu 300 mg til 1000 mg af stöðluðu útdrætti daglega, allt eftir styrk virkra efnasambanda og einstaka svefni. Flestar rannsóknir gefa til kynna að það ætti að taka um það bil 30 - 60 mínútum fyrir svefn til að leyfa virku efnasamböndunum að ná virkum stigum þegar mest er þörf. Sumir einstaklingar með langvarandi svefnleysi geta notið góðs af skiptum skömmtum, með minni magni sem tekinn var á daginn til að stjórna kvíða og stærri skammti fyrir svefn. Stöðluð útdrættir sem tilgreina innihald jujubosíðs eða heildar sapónína eru yfirleitt áreiðanlegri en óstaðlaðar vörur.Jujube fræútdrátturVirðist hafa uppsöfnuð áhrif og ávinningurinn eykst með tímanum með stöðugri notkun. Flestar klínískar rannsóknir sýna verulegar endurbætur eftir 2-4 vikna reglulega notkun.

Hugsanleg samskipti og frábendingar

Þótt almennt sé talið öruggt getur Jujube fræþykkni haft samskipti við ákveðin lyf. Slævandi eiginleikar þess geta aukið áhrif annarra þunglyndislyfja í miðtaugakerfinu, þar á meðal bensódíazepín, barbiturates, ópíóíðum og áfengi. Það eru einnig vísbendingar um að það geti haft áhrif á blóðsykursgildi, sem réttlæta varúð hjá einstaklingum með sykursýki eða þá sem taka blóðsykurslækkandi lyf. Þungaðar eða brjóstagjöf konur ættu að forðast notkun þess þar til fleiri öryggisgögn eru tiltæk. Einstaklingar með sjálfsofnæmisaðstæður ættu að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila áður en þeir nota Jujube fræþykkni, þar sem sumar rannsóknir benda til þess að það geti mótað ónæmisaðgerð. Þrátt fyrir þessi sjónarmið hefur það sýnt fram á framúrskarandi öryggissnið í klínískum rannsóknum þegar það var notað eins og beint er, án marktækra skaðlegra áhrifa sem greint var frá í rannsóknum sem standa í allt að 12 mánuði.

Langur - ávinningur og öryggissnið

Ólíkt mörgum hefðbundnum svefnlyfjum sem geta misst skilvirkni með tímanum vegna þroskaþroska benda rannsóknir til þess að ávinningur af jujube fræútdrátt geti í raun aukist með áframhaldandi notkun. 24 - vika Fylgdu - upp rannsókn á svefnleysissjúklingum komst að því að þeir sem héldu áfram að taka það héldu endurbótum á svefngæðum án þess að krefjast stigmagnunar skammta, sem bendir til þess að það valdi ekki verulegu umburðarlyndi. Varðandi langan - öryggi, hafa eiturefnafræðirannsóknir ekki fundið vísbendingar um eituráhrif á líffæri, stökkbreytingu eða krabbameinsvaldandi áhrif með langvarandi notkun í meðferðarskömmtum. Langtímarannsóknir sem fylgjast með lifur og nýrnastarfsemi hjá sjúklingum sem nota það í allt að 18 mánuði hafa ekki sýnt neinar klínískt marktækar breytingar á lífmerkjum líffærastarfsemi. Kannski mikilvægast, ólíkt benzódíazepínum og z - lyfjum, virðist Jujube fræútdráttur ekki valda svefnleysi við afturköllun við stöðvun, sem bendir til þess að það geti verið örugglega notað sem langtímalausn fyrir langvarandi svefnvandamál.

Jujube Seed Extract býður upp á efnilegan ávinning fyrir þá sem glíma við svefnleysi, studd bæði hefðbundinni visku og nútíma rannsóknum. Geta þess til að bæta svefngæði, draga úr kvíða og stjórna díka takti gerir það að fjölhæfum valkosti fyrir ýmsa svefnraskanir. Með hagstætt öryggissnið og möguleika á löngum - notkun án ósjálfstæði,Jujube fræútdrátturtáknar dýrmæta viðbót við náttúrulegar svefnlausnir. Eins og alltaf skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisþjónustuaðila áður en byrjað er á viðbótaráætlun, sérstaklega við langvarandi aðstæður.

Shaanxi lonierherb bio - Technology Co., Ltd. hefur yfir 10 ára reynslu af því að veita hátt - gæða plöntuútdrátt, náttúrulega liti og heilsufar. Nútíma GMP okkar - löggilt verksmiðja og sjálfstætt rannsóknarstofa tryggja að öll vara uppfylli strangar staðla. Með vottorðum eins og ISO9001, HACCP og Halal skilum við öruggum og áreiðanlegum lausnum fyrir næringar-, lyfja- og snyrtivöruiðnað um allan heim. Vörur Lonierherb ‵s eru fluttar út til yfir 40 landa og við erum staðráðin í ánægju viðskiptavina. Hafðu samband klinfo@lonierherb.com.

Tilvísanir

1. Chen J, Liu X, Li Z, o.fl. Endurskoðun á mataræði ziziphus jujuba ávöxt (jujube): Að þróa heilsufæði fæðubótarefna til að vernda heila. Sönnunargögn - byggð viðbótar- og val læknisfræði . 2017; 2017: 3019568.

2. Cao JX, Zhang QY, Cui Sy, o.fl. Dáleiðandi áhrif jujubosíðs frá sæði Ziziphi spinosae. Journal of Ethnopharmacology . 2010; 130 (1): 163-166.

3. Yeung WF, Chung KF, Poon MM, o.fl. Kínverskt jurtalyf við svefnleysi: kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum. Umsagnir svefnlyfja . 2012; 16 (6): 497-507.

4.. Jiang JG, Huang XJ, Chen J, o.fl. Samanburður á róandi og svefnlyfjum af flavonoids, saponínum og fjölsykrum sem dregin eru út úr sæði ziziphus jujuba. Natural Product Research . 2007; 21 (4): 310-320.

5. Wang Le, Bai YJ, Shi XR, o.fl. Spinosin, A C - glýkósíð flavonoid frá sæðis ziziphi spinosae, styrkir Pentobarbital - framkallað svefn í gegnum GABAergic kerfið. Lyfjafræði, lífefnafræði og hegðun . 2008; 90 (3): 399-403.

6. Zhang M, Ning G, Shou C, o.fl. Hömlunaráhrif jujuboside A á glútamat - miðlað örvandi merkisleið í hippocampus. Planta Medica . 2003; 69 (8): 692-695.